12月の子育てカフェのテーマは「リフレーミング」
人間関係をよくし、より生きやすくなるための最強ワザ、それがリフレーミングです。
わたしたちはついつい、自分の思いグセでものごとを判断してしまうため、
現実をありのまま見ることがむずかしいです。
そこで、ほかの視点からものごとを見てみるという習慣をつけることで、 違った見方をすることができ、ネガティブな感情を持ちにくくなるというわけです。
今回は事例をもとに、リフレーミングの練習をしていきました。
今回のメインファシリはプロコーチの坂本田鶴子さん。
今回も満員御礼、12名がご参加くださいました。
リフレーミングとは
ある枠組み(フレーム）で捉えている物事の枠組みを外して、違う枠組みで見ること。
同じ物事でも人によって見方や感じ方が異なります。
ある角度から見たら長所になり、また短所にもなります。
例えばこんな感じ。
その後、参加者のみなさんにペアワークでご自身の短所をリフレーミングしていただきました。
あるペアでは、「めんどくさがり」という短所を「効率よい手順を見つけられる人！」とリフレーミングされたそうです。
自分はめんどくさがりと思っていた方の方は、「そんなふうに思ったことがないので驚いた。すごくうれしい！」とおっしゃっていました。
その後、３つめのワークは、事例を読んでそれをどうリフレーミングするかというものでした。
参加者同士で対話しながら考えていただき、そのあとたづこさんからひとつの例を挙げていただきました。
例えばこんな感じです。
相手のどの部分を見るかで、人間関係が変わります。
それは言葉以上に、ノンバーバルで伝わっていくのです。
自分のものの見方が多いほど、心の根っこがぐわーーーーっと深くなっていくのです。
最後に、たづこさんから魔法の言葉を教えてもらいました。
それは・・・
この言葉を使うと、どんな状況でもポジティブに捉えることができるのです。
なんて不思議な言葉。
そうやってプラスに受け取っていくと、自分の気分もよくなります。
とにかく、気分を上げたもん勝ち。
そうたづこさんは語っていました。
ずっと継続して子育てカフェにご参加いただいていた、あるお母さん。
お子さんが不登校で、子育てカフェにはじめて参加された頃は、そのことをだいぶ悩んでおられるようすでした。
お子さんの不登校を受け入れ、心が穏やかになってこられた頃、お子さんが少しずつ学校に行くようになりました。
その方が講座の感想として話してくれたことばが、「スナイパー登校」。
「この授業とこの授業は行く」と、子どもが自分で決めて登校するようになったそうです。
スナイパー登校なんて、狙い撃ちでかっこいい前向きなパワーを感じる表現ですよね。
「いきしぶり」とか「学校に行きづらい子」とかいう言葉をこんなふうにリフレーミングできるなんて、なんてすてきなのでしょう。
(A.M)
今回で2021年度シーズン２は終わり、来年1月よりシーズン３が始まります。
【オンライン開催】こどもの森のハッピーアドバイス シーズン3 自然体でいこう。
第1回 1月19日(水) 「家族会議を始めよう]
第2回 2月16日(水) 「家族のきずな深まる『夢ノート』」
第3回 3月16日(水) 「自分の人生創造プロジェクト」
時 間：10時～12時
参加費：1500円
3回まとめてお申込みがお得！4500円→3500円に！
万一欠席された場合、後日レクチャー部分の動画をお送りいたします。安心してまとめてお申込みください。
（単発参加の方への動画送付はありません）
定 員：12名
講 師：守安あゆみ（認定子育てHATマイスター＊/NPO法人コクレオの森副代表理事）
坂本田鶴子（認定子育てハッピーアドバイザー＊/コーチ・カウンセラー）
＊子育てハッピーアドバイスの著者である明橋大二医師が提唱する一般社団法人HATの認定資格
ファシリテーター：植木尚美（ことの美代表）
お申込み：https://kosodatecafe21-3.peatix.com/
参加申し込み者に、個別にzoomのURLをご連絡いたします。
9：45から部屋を開けます。9：55までに入室してください。
＜キャンセルについて＞
3回まとめてご参加をキャンセルされる場合、1月18日（火）の16時までにお電話にてご連絡ください。
単発参加の場合は、開催日前日の16時までにお電話にてご連絡ください。
Peatixのキャンセルポリシーに従って手続きを行います。
ご連絡なき場合、キャンセルは致しかねますのでご了承ください。
また講座がスタートした後からの返金も受け付けませんので、あらかじめご了承ください。
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いいところも悪いところもまるごと受け入れ、
わたしはわたしでいいんだと思える心。
それが、自己肯定感です。
自己肯定感を持っている人は、
人生をいきいきと幸せに生きることができます。
子育てカフェでは、子どもの自己肯定感だけでなく、
おとなの自己肯定感も育み、
親子がともに生き、幸せになるためのお手伝いをします。
まずはおとながホッとして、肩の力を抜いてラクになること。
どうぞほっこりしにおいでください。
子育てカフェのHPはこちら